Làm sao để tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống chọi bệnh tật?

28-03-2020 09:26:59      243

Làm sao để tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống chọi lại các vi khuẩn có hại, virus bệnh dịch là câu hỏi mà nhiều người quan tâm nhất hiện nay.

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng hay còn được gọi là hệ miễn dịch của cơ thể là một trong những thứ quan trọng nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Mỗi cơ thể tự xử lý, đề kháng tự nhiên hoặc phòng thủ chống lại vi trùng. Sức đề kháng của chúng ta ngăn chặn vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể chúng ta để ngăn chặn chúng làm cho chúng ta bị bệnh. Do đó, có một sức đề kháng tốt không chỉ quan trọng để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, mà còn để ngăn ngừa bất kỳ bệnh do virus hoặc vi khuẩn nào khác xâm nhập vào cơ thể của chúng ta.

Lam-sao-de-tang-suc-de-khang

Làm sao để tăng sức đề kháng cho cơ thể?

Cách tăng cường sức đề kháng tốt cho cơ thể quan trọng nhất vẫn là tạo cho mình một lối sống lành mạnh, với 3 yếu tố chính đó là:

Dinh dưỡng tốt. Ăn thực phẩm lành mạnh và đa dạng (có nhiều trái cây và rau quả tươi) và uống đủ (nước, trà thảo dược, nước cam mới vắt)

Thư giãn và ngủ đủ giấc (tránh căng thẳng hết mức có thể)

Tập thể dục thường xuyên, tốt nhất là ở ngoài trời: tập thể dục khi cơ thể nhận được nhiều oxy, như đạp xe hoặc bơi lội, cho phép lưu thông máu tốt hơn và do đó cung cấp chất dinh dưỡng tốt và thải chất thải thích hợp.

Tap-the-duc-hang-ngay-de-tang-suc-de-khang

Lời khuyên về chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng

Thực phẩm tự nhiên, chế biến tối thiểu cung cấp cho cơ thể của bạn những gì nó cần và giúp xây dựng một sức đề kháng tốt. Chẳng hạn, gạo lứt chứa nhiều chất khoáng hơn chín lần so với gạo trắng và các sản phẩm ngũ cốc giàu chất có giá trị hơn các sản phẩm làm từ bột mì trắng.

Mọi người đều biết rằng điều quan trọng là phải ăn đủ trái cây và rau quả. Hơn nữa, dinh dưỡng tốt, tự nhiên nên bao gồm một phần rau nấu chín và một phần rau sống. Rau sống chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Lưu ý khi ăn, chúng ta cần nhai kỹ vì nước bọt trung hòa một số chất và chuẩn bị thức ăn cho tiêu hóa được tốt hơn.

Ngoài việc ăn uống đủ chất, chúng ta nên kết hợp uống trà thảo dược hàng ngày. Một trong những loại trà tốt cho sức khỏe nhất hiện nay đó chính là các sản phẩm trà được làm từ Đông trùng hạ thảo và nấm linh chi đỏ. Trong 2 loại thành phần này có chứa nhiều hoạt chất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng một cách tuyệt vời nhất như: pentostatin và Cordyceps polysacarit, rất giàu Cordy805in, có tác dụng dược lý tốt. Tác dụng chính của trà thảo dược được làm từ Đông trùng hạ thảo và nấm linh chi đỏ là nhằm vào phổi, thận và rất tốt để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Zhitan Yin ho, hen suyễn, ho, ho ra máu, đổ mồ hôi tự nhiên, đổ mồ hôi đêm, bất lực về đêm, đau thắt lưng và đầu gối, sau khi bị bệnh. Nó có nhiều chức năng khác nhau như điều chỉnh chức năng hệ thống miễn dịch, chống khối u và chống mệt mỏi. Có thể làm tăng đáng kể số lượng tế bào bạch cầu và tiểu cầu, và nhanh chóng cải thiện các triệu chứng nôn mửa, buồn nôn, kém ăn, rụng tóc và mất ngủ sau khi hóa trị liệu. ...

Cach-tang-suc-de-khang-bang-tra-thao-duoc

Làm sao để tăng sức đề kháng cho cơ thể? Trà Đông trùng hạ thảo  - Linh chi Cogatea chính là câu trả lời. Photo by Hải Thương

>> Mua trà Đông trùng hạ thảo - Linh chi Cogatea tại đây

Lời khuyên về tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên là một trong những trụ cột của cuộc sống lành mạnh. Nó cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và bảo vệ chống lại nhiều loại bệnh. Nhưng nó có giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn một cách tự nhiên và giữ cho nó khỏe mạnh? Giống như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể đóng góp cho sức khỏe nói chung và do đó cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nó có thể đóng góp thậm chí trực tiếp hơn bằng cách thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt, cho phép các tế bào và các chất của hệ thống miễn dịch di chuyển tự do trong cơ thể và thực hiện công việc của chúng một cách hiệu quả.

>> Xem thêm bài viết: Các loại trà tốt cho sức khỏe nên uống hàng ngày

Tag:
BÀI VIẾT KHÁC

Hậu quả mất ngủ kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng, chúng giúp chống lại sự...

Những cách giúp ngủ ngon mà bạn nên áp dụng

Để có một giấc ngủ ngon hơn bạn nên thường xuyên...

Các loại trà tốt cho sức khỏe nên uống hàng ngày

Những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất mà một số loại trà...

Lợi ích và tác hại của việc ngủ không đủ giấc

Một giấc ngủ ngon có thể mang lại năng lượng dồi...